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Budokon Movement Weekend | MAGDEBURG


  • Crossfit 108 Lübecker Straße 92 39124 Magdeburg Germany (map)

Entdecke das einzigartige Bewegungssystem Budokon, welches einen agilen, kraftvollen, mobilen und kenntnisreichen Mixed Movement Artist hervorbringt. Budokon Mixed Movement Arts vereint die Disziplinen der Kampfkunst, Yoga, Calisthenics, Animal Locomotion, Mobility und free-form Movement. Innerhalb des Wochenendes erfährst du, was es heißt ein wahrer Movement Athlet zu sein.

SAMSTAG

ab 9.30 Uhr: Anmeldung & freies Aufwärmen
10.00 - 13.00 Uhr: BDK Animal Locomotion
13.00 - 14.00 Uhr: Mittagspause
14.00 - 17.00 Uhr: Ringe, Stange & Core

SONNTAG

ab 9.30 Uhr: Anmeldung & freies Aufwärmen
10.00 - 13.00 Uhr: BDK Yoga & Mobility für Athleten
13.00 - 14.00 Uhr: Mittagspause
14.00 - 17.00 Uhr: Krafttraining ohne Gewichte & Handstand

BDK ANIMAL LOCOMOTION:

Budokon, gegründet in 2001, gilt als einer der Vorreiter in Sachen Animal Locomotion. Animal Locomotion lehrt uns verschiedenste Bewegungsmuster, die aus evolutionärer Sicht tief in uns verankert sind. Die tierische Fortbewegung förder gleichermaßen Kraftaufbau, sowie Mobilität all deiner Gelenke (Hüfte, Schultern, Knie, Wirbelsäule). Die Techniken werden durch zahlreiche Wiederholung und Präzision der Bewegung perfektioniert. Nutze diese in deinem Training für Kraftaufbau, Rumpfstabilität, zur Vorbeugung von Verletzungen und als Warm-up.

RINGE, STANGE & CORE

Die Ringe und Stange ermöglichen dir etliche Variationen für das Krafttraining im Oberkörper, stählerne Kraft im Rumpf (Core) und Tricks in Calisthenics und Turnen.

Für Einsteiger erfährst du zahlreiche, sichere Methoden für den ersten Klimmzug, Hangeln, Schwingen, Dips, Skin the Cat und strikte Toes-to-Bar/Rings. Für Fortgeschrittene und Profis schauen wir uns Muscle-ups, Front & Back Lever, Skin the Cat, sowie erste Calisthenics Tricks an.

BUDOKON YOGA & MOBILITY

Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Budokon Bewegungen führen. Zentrales Augenmerk im Budokon sind die geschmeidigen Übergänge von Haltung zu Haltung, weniger ihr Innehalten. Ein großer Teil dieses Bewegungstrainings beschäftigt sich auch mit der Mobilität deiner Gelenke. Diese Mobilität ermöglicht es Verletzungen vorzubeugen und das Bewegungstraining für Jahrzehnte auszuüben. Lerne wie man verschiedene Bewegungsmuster konstruiert, wieder auseinandernimmt, weiterführt oder auch zurückkehrt.

KRAFTTRAINING OHNE GEWICHTE & HANDSTAND

Lerne deinen Körper als Trainingsequipment zu nutzen. In diesem Workshop erfährst du zahlreiche Übungen und praktische Tipps für das eigene Training. Vom Oberkörper über Rumpf bis hin zu den Beinen, das Calisthenics Training ermöglicht dir ein ganzheitliches Krafttraining, auch ohne Geräte und Equipment. Zusätzlich schauen wir uns die Kunst des freistehenden Handstands an. Erspare dir Jahre an Frustration und erhalte die richtigen Trainingsmethoden, um den Handstand zu erlernen und zu meistern.

ALLGEMEINES

Datum: 26./27.01.2019
Ort: Crossfit 108 Magdeburg // www.crossfit108.com


Preis:
einzelner Workshop: 79€
Ganzes Wochenende: 249€


HENRY THE NEWMAN

Henry ist Budokon Blue Belt, 100 Stunden Budokon Calisthenics, Budokon Mobility Level 2 & 200 Stunden Budokon Yoga Lehrer. Seine Trainerkarriere hat er als Crossfit Level 1 und Crossfit Gymnastics Lehrer begonnen. Er sucht konstant nach Inspiration und Wissen verschiedenster Disziplinen wie Yoga, Turnen, Martial Arts, Sportwissenschaften, Psychologie & mehr.

Direkt bei Kancho Cameron Shayne trainiert und gelernt, hat Henry mit Budokon ein ganzheitliches System gefunden seine mehrjährigen Erforschungen zu vereinen und sein Wissen durch Mixed Movement Arts zu teilen.

Earlier Event: January 19
Budokon Movement Weekend | MAINZ
Later Event: April 28
Budokon Movement Retreat | PORTUGAL